Dica Nutricional - Constipação Intestinal

Oie Meninas!!!

A partir de hoje a nutricionista Sabrina Finelli vai dar dicas nutricional para nós. Dicas fáceis para nos ajudar na correria do dia a dia... Seja bem vinda Sabrina!!!!! E o seu primeiro texto fala de um probleminha comum entre nós!!! Confere aí!!!                                 

Como a água influencia da constipação intestinal (“prisão de ventre”)?

   "O modo de vida agitado, a alimentação desbalanceada em vitaminas e fibras, o sedentarismo e o stress diário contribuem sobremaneira para que o trato intestinal não funcione como deveria levando a “prisão de ventre”, que é o nome popularmente dado a constipação intestinal, e nada mais é do que a diminuição do número de evacuações.

   Devemos procurar, sempre que possível, dar preferência a alimentos ricos em fibras como hortaliças, leguminosas, frutas e cereais, porém de nada adianta aumentar a ingestão de fibras, se o indivíduo não ingere líquidos suficientes.

    Deve-se fazer, portanto, uso de no mínimo 2 litros de líquidos durante o dia, com especial destaque para a ingesta de água, pois a fibra é um componente encontrado nos alimentos que não é absorvida pelo nosso organismo, logo ela fica retida no intestino grosso e sua função só será ativada na presença da água que irá expandir a fibra, dilatando o intestino, liberando assim as fezes com maior facilidade."

Quer saber mais? 

Procure nossa nutricionista Sabrina Finelli (CRN-MG.3549)

 – Especialização em Nutrição Esportiva.

Contatos: 

(31)8875-9518 

sabrinabragafinelli@gmail.com

Aguardem!!! mais dicas em breve!!! E bebam muita água!!!

Então é isso, bjuxxx!!!