Saúde da Mulher!!! by Ricardo Neves

Oie Meninas!!!

    Hoje o Ricardo escreveu um post bem bacana para vocês, sobre Saúde da Mulher!!!! Confere aí!!! E nada de ficar parada aí! Bora???

Saúde da mulher

    "A cada dia, a mulher moderna tem passado por inúmeras transformações, a mulher deixou de ser exclusivamente do lar e passou a ocupar um espaço de destaque na sociedade.

      Dentre essas mudanças, a mulher passou a se preocupar mais com a saúde, a estética. E vem ganhando cada vez mais espaço no esporte. A mulher moderna trabalha, cuida do lar, é claro treina muito, investindo na sua saúde física e mental.

     Alguns cuidados para mulher começar a sua atividade física diária:

1- Fique atenta ao uso de equipamentos adequados e seguros.

2- Seja orientada por um profissional qualificado.

3- Nutrição e essencial. Procure um nutricionista.

4- Procure uma atividade que lhe traga prazer.

5- Nunca siga orientação de leigos ou curiosos.


Quanto aos benefícios da atividade física diária, são tantos que teríamos que escrever um livro, mas vamos citar alguns:

1- Aumenta a Auto-estima.

2- Diminui o percentual de gordura corporal.

3- Propicia a Branquicardia.

4- Aumenta a força muscular e tonifica os músculos.

5- Propicia a produção de osteoblastos ( diminuindo os riscos de osteoporose)

6- Melhora cardiovascular, não só por aprimorar o condicionamento físico, mas também por manter um bom controle da glicemia e diminuir o colesterol ruim.

7- Produção de endorfinas, que advém de exercícios aeróbicos, proporcionando sensação de bem estar.

8- Diminui o estresse do dia-a-dia.

9- Promove a socialização, etc,etc,etc...

MULHERES CUIDEM DA SUA SAÚDE E DA FORMA FÍSICA, AFINAL ESPORTE É VIDA..."

Ricardo Neves Costa

Conselho Regional De Educação Física

06547 Graduado.

Para estar bem em uma produção é preciso estar bem com o corpo e com a alma! #ficaadica

Então é isso, bjuxxxx!!!