Oie Meninas!!!!
Estamos de volta com as nossas dicas nutricionais!!! Confere ai o texto da Sabrina Finelli!!!
O que é mito e o
que é verdade em relação à alimentação noturna?!
O que provoca o ganho de
peso é o excesso de calorias.
As calorias dos carboidratos são iguais as das proteínas, dessa maneira, os
carboidratos ingeridos à noite não podem ser os culpados pelo ganho de peso ou
pela dificuldade em emagrecer.
É sabido que durante a noite o metabolismo diminui, logo ingerir uma
refeição "mais leve", ou seja, com menor quantidade de gorduras e
carboidratos refinados antes de deitar, é indicado. Assim, evita-se prejudicar
a digestão o que poderia causar algum desconforto durante o sono.
Prefira os alimentos contendo carboidratos complexos que estão presentes nos
alimentos integrais (arroz, farinha, aveia), nas verduras, legumes e frutas.
Esse tipo de carboidrato faz com que a glicemia aumente lentamente, fazendo com
que a fome demore mais a aparecer, uma vez que não estimula o pico de insulina.
Evite os alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa quantidade de
água. Esses alimentos são os feitos à base de farinha como massa, pães, bolos,
tortas.
Dúvidas? Me mande um
email: sabrinabragafinelli@gmail.com
Beijinhos
e até a próxima!
E aí gostaram???
Então é isso, bjuxxxx!!!!
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Obrigada pelo comentário! Volte Sempre! Bjuxxx!!!